bingo

Ma-ma does everything for the baby, who responds by saying Da-da first.

It was a while I didn't updated my blog, to be honest it is not the only thing I paused in my life, but I stopped attending gym & going out to be closer to mother nature.
I don't know where to start and what to mention first but as the bigest action that happened this summer was recieving a healthy baby boy that we gave him a name Emanuel Elias Thomsson  1st of june.
There's no words can explain the love I feel toward ''Mani'' and his mom, but I believe that is obvious.
 This is my lovely b4by few weeks ago, he is very sweet and calm. His beauty is noticable and people can't resist flurting or approaching him.
I spend recently a lot of time looking at him and copying all his smiles and building something very important between a father and son. Building Trust, as boys grows up they look over and over toward there fathers or at least early years a baby boy want to be like his father , speak like his father and behave like his father. Though I'm trying my best to give him the best father I can be.
Emanuel and me have very nice contact and relationship, he knows me, and he trust me. Why I feel that is due to many signals he release everytime I'm around, for example I have a special whistle that i sound evry know and then, and whenever he hear it he goes happy face and start speaking and laughing, as well as when I sing for him my favorite songs and speach to him Lebanese.

I really have him in very special spot in my heart and there where all kids most have spot in there parents hearts. This relationship we share Mani and I, is bit more special between the boy and his mother, basically it is cause of many other reasons, such as spending more time together, pregnancy, breast feeding and mani's mother beauty and calming voice.
Anna is as crazy about Emanuel as I, we both love him and give him the best we can and we will always do. She do everything to him, and I barely do few things comparing to her and maybe that is because I spend the days working outside and come back home with bit of energy, but that never means that fathers shouldn't help or can't do it properly.

Here they are my heart owner's Mani and his mom <3.
I will try to keep writing and hopefully my old habbits will appear again.
have a great weekend all out there and leave a comment.

“If I am killed, I can die but once; but to live in constant dread of it, is to die over and over again” Abraham. L

In times of deciding
And in hiding
Then thing about your qualities
which you use in facilities.
Try to know what is bad
which would help you in tackling which you had
regretting your proud
shouting loud what you achieve in round
In field of fight
among the kite
show your performance
and your intelligence
Don’t show reason
for any season
always fight for your right.
Show you are strong inside
not from outside
you should strong to ignore wrong
and fight with it all long
You are here to fight
without feeling what is sight
other always criticize
but your fighting would recognize
then they would not criticize you as wrong
they would categorize you as soldier fighting long
Do not show why are you,
show what you are

Igår är inte så annorlunda än i dag

Igår var det första steget i mitt nya hälsosamma livsstil. Strarting med kokt ägg och müsli yoghurt till frukost. Kryddig kyckling med klyft potatis till lunch (recept finns i min nyttinga recept). Till middag hade jag svampsoppa med bröd bakat med olivolja och tomat. Efter träningen hade jag min låga kalorier drink rik protiens och enzymer.

Igår var jag och Lasse''min träning vän''Annas farbror, tog en body pump pass i Malkars, och det var inte alls lätt. Igår samlade jag in ca 1500 kal. Jag ska försöka hålla upp min kal mellan 1500/1900 per dag.
Idag har vi på schemat cirkel gym kl 16:30, om jag hade mer energi jag kommer att springa några minuter.
Har inte planerat min lunch men jag får se vad jag ska äta. Jag kommer att uppdatera min blogg ikväll.
Ha en bra dag ...

Kryddig Kyckling med Potatis Klyftor

Förbereder tid 35-40 min det innhåller 340-360 Cal
Ingredients:
1   Kycklingbröst
1   Gul lök små
1/2 Zuccini
100g Broccoli
1 vitlöks klyfta
150g Potatis

Kryddning:
1Krm Cayenne peppar
1Krm Svart peppar
1Tsk Cumin
1/2Tsk Salt
1Krm Papprika pulver mild
1 Msk Oliv olja
+1Mk Oliv olja till potatisen


Gör Så Här:
Sätt ugnen på 250°C. Skala potatisen och skiva zuccinni pensla detta med oliv olja. Lägg detta i ugnen.
Skär bröstet  i medelstora tärningar, skiva löken, finhacka vitlöken och lägg ingredienserna tillsammans i en skål och blanda alla kryddor. Stek sedan detta, när är det halv fadigt Häll i 2/3dl vatten och vänta vattnet avdunstar.

To climb up is faster than to roll down!

Som en logisk person och fjällräddning klättrare Jag har alltid trott att klättra en kulle alltid svårare än rullande ner den. Förra veckan fick jag veta att i vissa fall som mitt är det tvärtom.
Min vikt klättrade upp till den högsta kullen, i mitt liv tid. Så för att rulla tillbaka 10 kg, man måste svettas, äta hälsosamt, och har disciplin.
Förra veckan jag börjar kontrollera mina måltider och speciellt de små snacks och''oräkneliga faror''. Lördag var min första dag tillbaka i svettning rummet och jag tränade för nästan 90 min intensiv.

Tillbaka hemma jag förberett min egen''äcklig''mat baserad på bönor, och bönor. Visst en kropp de flesta har alla näring, och bara att hoppa över en viktig typ som fett är så fel och farligt och om det långa loppet kommer du vinna mer i vikt. Därför har jag fokuserat mina måltider att ha en massa proteiner och vitaminer, mindre kolhydrater och en skvätt bra fett.

Jag trodde att många människor vill äta hälsosamt, men goda på samma gång. Därför har jag descided att skriva min mat recept och dela idé är med er alla.
Om maten var det viktigaste behöver efter vatten för människokroppen, det viktigaste för att kroppen ska överleva är hälsa.

Övervikt är farligt och obehagligt, tänk på det här sättet;
Michael Johnson världen snabbaste mänskliga 1 augusti, 1996 han översteg 25 mph (40kmh) topp hastighet. Bara lägga till axlarna några kg han kommer att göra annorlunda resultat. Eller bara ta en power walk OneDay från en mataffär hemåt med en påse av ingredienser i varje hand, och dagen efter gör samma resa utan att ha något i händerna.

Det är den skillnaden att vi känner när vi släpper några av våra övervikt, och våra grödor blir lyckligare och friskare

Chp3c How To Make An Igloo

Step 1. Cut blocks from dry, hard, hard snow, using a snow saw or large knife. Each block should be about 3 ft. (1m) long, 15 in. (40cm) high, and 8 in. (20cm) deep.

Step 2. Form a circle with blocks around the hole created where you cut the blocks. Cut the circle in a spiral from the top of the last block to the ground ahead of the first block. This will make it easy to construct a dome. 

Step 3. Build up walls, overlapping the blocks and shaping them so that they lean inward. Cut a hole under the wall for the cold sink and entrance. Put several blocks along one wall as a sleeping platform.

Step 4. The last block must initially be larger than the hole. Place the block on top of the igloo, then, from inside, shape and wiggle it to slot exactly into the hole.

Step 5. Hot air from your body and stove rises and is trapped inside the dome. Cold air falls into the sink and flows away to the outside. It is essential to cut ventilation holes in the walls with an ice axe.

Finished Igloo

With warmth inside the igloo, the surface of the walls will melt and freeze over, to form a smooth, airtight ice surface. The roof over entrance tunnel prevents snow from blowing into igloo. 




WARNING! It is vital to make at least one airhole in the roof to avoid suffocation. The igloo will get very warm inside with heat from your body, even if it is cold and windy outside. Without ventilation, lethal carbon dioxide will build up. Also, the use of stoves in an enclosed shelter is not recommended due to dangerous build-up of carbon monoxide.